中醫為什麼可以調理體質?原理是什麼? |
比算命更玄!中醫九種體質學,你是哪一類? |
治標前先治本!「養好」體質才是王道 |
靠體質調理!他們甩肉成功「連三高都沒了」 |
失眠、常感冒怎麼辦?體質調理做好煩惱就減少 |
為什麼要選擇悠美中醫調理體質? |
中醫體質調理常見問題 |
現代人工作忙碌,經常找不到時間好好休息喘口氣,總是要等疾病找上門,才會發現自己的身體被搞壞了。因此,「調理好體質」成為十分重要的一件事,悠美中醫擁有多項治療,無論是令廣大女性感到煩惱的婦科問題,還是所有人都嚮往擁有的好身材,都可以從這篇文章找出「中醫v.s.體質調理」的奇妙之處,現在就跟著悠美中醫一起往下看!
中醫屬於獨特的理論體系,蘊含老祖宗的智慧,小從感冒大至長期失眠,只要找到專業且值得信任的中醫師,就可以透過調理題體質的方法,找回專屬自己的健康與美好生活。有病患不禁好奇,為什麼中醫可以調理體質?原理是什麼?難道這些事不能透過西醫來解決嗎?
事實上,中醫屬於「治本」的一種的醫學體系,有著悠久的歷史和深厚的理論基礎。中醫的經典著作就有常見的《黃帝內經》和《難經》,這些重要的文獻紀錄協助中醫使人類的身體結構、生理和病理有更好的調整。所以想要靠中醫調理體質?核心的原理共有3種。
扶正祛邪是中醫治療疾病的基本原則。所謂「扶正」,就是扶持人體的正氣,讓人體的抗病能力變得更強;祛邪則是驅除致病的原因。中醫認為正氣存內、邪不可干。而中醫最後會根據病人的狀況,選擇扶正或是祛邪的方法,來幫助患者恢復氣血、陰陽、臟腑的平衡。
中醫來說「陰陽平衡」是人體健康的基礎,因此在調理體質時,中醫會根據患者的具體情況,採用溫陽、補陰的方法,幫助患者調和陰陽。
對中醫來說,經絡通暢、氣血才能運行無阻,因為經絡是人體氣血運行的通道。中醫通常會利用針灸、推拿之類的方法,幫助患者疏通經絡。
而中醫在治療上強調「辨證論治」,透過明確的病位診斷才能真正的對「證」下藥。悠美中醫十分注重每個人的體質及疾病問題,透過望(望診)、聞(聞診)、問(問診)、切(切診)四診,整合醫師的經驗及實證診斷,讓病患能夠逐漸好轉。
根據中華中醫學會於2009年發布的《中醫體質分類與判定》標準,體質學可以分為9種類型。包括:平和型、氣虛型、陽虛型、陰虛型、濕熱型、血瘀型、氣鬱型、痰濕型、特稟型。除了平和型之外,其他8中都可以混合存在,也就是所謂的「兼證」。
體質
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平和質
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氣虛質
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陽虛質
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陰虛質
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痰濕質
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濕熱質
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血瘀質
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氣鬱質
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特稟質
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主要特徵 | 臟腑功能正常,氣血調和,陰陽平衡 | 氣不足 | 陽氣不足 | 陰氣不足 | 痰濕內蘊 | 濕熱交蒸 | 氣血瘀滯 | 肝氣鬱滯 | 具有特殊稟賦 |
常見症狀 | 不易患病 | 精神萎靡、倦怠乏力、氣短懶言、自汗畏風、面色蒼白 | 畏寒怕冷、手腳冰涼、腰膝痠軟、面色蒼白、小便清長、大便溏薄 | 潮熱盜汗、心煩失眠、口燥咽乾、五心煩熱、舌紅少津 | 形體肥胖、面色晦暗、胸悶痰多、大便黏滯、舌苔膩 | 口苦咽乾、煩躁易怒、痤瘡粉刺、小便黃赤、大便黏滯 | 面色黯淡、唇舌紫暗、胸痛刺痛、經閉痛經、瘀斑 | 胸悶不舒、煩躁易怒、乳房脹痛、月經不調 | 過敏體質、先天性疾病 |
調養方法 | 注意飲食衛生,勞逸結合 | 補中益氣、健脾益肺 | 溫陽補腎,扶陽固本 | 滋陰養血、清熱潤燥 | 健脾化痰、祛濕利水 | 清熱化濕、健脾利膽 | 活血化瘀、通經止痛 | 疏肝解鬱,理氣活血 | 辯證施治、對症治療 |
對中醫來說,想要徹底將病治好,必須從「根本」上做好陰陽調和,才能改變體質。所以中醫非常強調「治標前要先治本」因為中醫認為疾病的發生事體內陰陽平和失調的結果。
想要透過中醫調理體質?除了諮詢專業的中醫師,根據自己的身體狀況訂製調理方案,還有以下三大具體建議,可以協助病患養好體質。
每個人的體質特徵不太一樣,選擇合適的食物,例如:氣虛的人可以多吃補氣健脾的食物,如:黃芪、山藥、大棗、黨參等;至於陽虛質的人則可以多吃溫補陽氣的食物,如羊肉、韭菜、生薑等;陰虛質的人則可以吃一些滋陰潤燥的食物,如百合、銀耳、麥冬、枸杞等。
體質
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平和質
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氣虛質
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陽虛質
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陰虛質
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痰濕質
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濕熱質
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血瘀質
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氣鬱質
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特稟質
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調養原則 | 飲食均衡,五穀雜糧、蔬菜水果、肉類等均可適當食用 | 補中益氣,健脾益肺 | 溫陽補腎,扶陽固本 | 滋陰養血,清熱潤燥 | 健脾化濕,消痰利水 | 清熱化濕,利尿解毒 | 活血化瘀,通經活絡 | 疏肝解鬱,理氣健脾 | 根據自身情況選擇合適的食物 |
宜食食物 | 五穀雜糧、蔬菜水果、肉類等 | 黃芪、山藥、大棗、黨參、小米、雞肉、魚肉、蜂蜜等 | 羊肉、韭菜、生薑、核桃、黑芝麻、山藥、芡實等 | 百合、銀耳、麥冬、枸杞、梨、黑木耳、蓮子、山藥等 | 茯苓、薏米、赤小豆、冬瓜、苦瓜、綠豆、芹菜、白蘿蔔等 | 綠豆、赤小豆、苦瓜、薏米、芹菜、冬瓜、荷葉、金銀花等 | 桃仁、紅花、當歸、川芎、山楂、黑木耳、香菇、胡蘿蔔等 | 玫瑰花、佛手、鬱金、香附、大棗、山藥、小米、橘子等 | 需醫師診斷 |
忌食食物 | 辛辣刺激、油膩肥厚的食物 | 生冷寒涼、耗氣的食物 | 生冷寒涼、辛辣刺激的食物 | 辛辣燥熱、油膩肥厚的食物 | 油膩肥厚、甜膩的食物 | 辛辣燥熱、油膩肥厚的食物 | 辛辣刺激、油膩肥厚的食物 | 辛辣刺激、油膩肥厚的食物 | 需醫師診斷 |
在中醫領域,保持規律作息、避免熬夜;避免過度勞累、避免受寒也是十分重要的養生之道。
根據自己的體質特徵,可以選擇合適的運動方式,如下表。
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適合的運動項目
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平和質 | 太極、瑜伽、八段錦、散步等舒緩的運動 |
氣虛質 | 太極、瑜伽、八段錦、散步等舒緩的運動 |
陽虛質 | 快走、慢跑、羽毛球、乒乓球等溫和的運動 |
陰虛質 | 游泳、水下運動、太極、瑜伽等偏涼性的運動 |
痰濕質 | 游泳、慢跑、健美操、舞蹈等有助於消耗痰濕的運動 |
濕熱質 | 游泳、太極、瑜伽等有助於清熱祛濕的運動 |
血瘀質 | 太極、瑜伽、八段錦、散步等舒緩的運動 |
氣鬱質 | 太極、瑜伽、舞蹈等有助於疏肝解鬱的運動 |
特稟質 | 根據自身情況選擇合適的運動項目 |
在悠美中醫的實證案例中,我們成功幫助兩位患者擺脫了肥胖和三高。
患者:王小姐,35歲,體重80公斤,BMI 28.6,屬於易胖體質。
主治醫師:呂桓毅醫師
主訴:王小姐長期以來體重超標,試過各種減肥方法,但都未能成功。最近,她開始出現高血壓、高血糖等症狀,因此決定求助中醫。
診斷:王小姐屬於痰濕體質,脾虛濕盛,導致氣血運行不暢,代謝功能紊亂,從而出現肥胖、高血壓、高血糖等症狀。
治療:中醫認為,肥胖的根本原因是氣血不暢,代謝功能紊亂。因此,在治療上,主要採用健脾化濕、活血化瘀、調理氣血的方法。
具體治療方案如下:
中藥:茯苓、薏米、赤小豆、山楂、陳皮、丹參、桃仁、紅花等。
針灸:取穴脾俞、胃俞、中脘、天樞、血海、三陰交等。
艾灸:艾灸脾俞、胃俞、中脘、神闕等穴位。
經過三個月的治療,王小姐體重減輕了15公斤,血壓和血糖也恢復正常。
患者:李先生,50歲,體重70公斤,BMI 25.4,屬於氣虛陽虛體質。
主治醫師:呂桓毅醫師
主訴:李先生長期以來患有高血壓、高血糖、高血脂,服用西藥控制效果不佳,且出現了副作用。因此,他決定求助中醫。
診斷:李先生屬於氣虛陽虛體質,腎陽不足,導致氣血運行不暢,臟腑功能失調,從而出現高血壓、高血糖、高血脂等症狀。
治療:中醫認為,三高的根本原因是腎陽不足,氣血運行不暢。因此,在治療上,主要採用溫腎助陽、補氣活血的方法。
具體治療方案如下:
中藥:熟地黃、山藥、枸杞、菟絲子、鹿角霜、巴戟天、肉桂、附子等。
針灸:取穴腎俞、命門、關元、氣海、足三里、三陰交等。
艾灸:艾灸腎俞、命門、關元、神闕等穴位。
經過三個月的治療,李先生的血壓、血糖、血脂水平都得到了有效控制,西藥用量也明顯減少。
以上兩例案例表明,中醫調理可以有效幫助患者減肥和擺脫三高。中醫調理具有辨證論治、標本兼治的優點,可以從根本上改善患者的體質,從而達到良好的治療效果。
其實,失眠和感冒都是非常常見的疾病,不僅會嚴重影響我們的日常生活和工作,久了可能還會影響心情。所以,想要將這兩項煩惱給拋在腦後,選對中醫調理十分重要。失眠的根本原因對中醫來說是心神失養,由於心神失養,所以無法安寐,在開藥的部分,醫生通常會選用的藥材有酸棗仁、柏子仁、茯苓、甘草、百合、蓮子;在針灸方面,則會在神門穴、內觀穴、百會穴及安眠穴進行治療。
至於感冒,中醫認為是受到了風寒、暑熱、濕邪等外邪而引起的疾病,通常風寒感冒表現為惡寒發熱、頭痛鼻塞、流鼻涕、咳嗽等;暑熱感冒表現為發熱、頭痛、口渴、汗多、大便溏薄等;濕邪感冒則表現出惡寒發熱、頭身困重、胸悶、肢體酸楚等。
在治療方面,中醫治療會開的藥材有麻黃、桂枝、荊芥、防風、甘草、生姜、大棗等:針灸方面則會在合谷穴、風池穴、曲池穴、大椎穴治療。
透過中醫調理體質,不但可以改善人體的整體狀態,還能增強抗病能力,因而降低患失眠、感冒等疾病的風險。
悠美中醫擁有強大又專業的醫療團隊,其中呂桓毅醫師及張鈺鈞醫師已經幫助上千位個案成功減重,我們秉持著標本兼治、安全有效、個性化方案、優質服務四大關鍵調理體質,希望能夠協助每位病患擁有健康的身體,讓生活變得更加舒適、愉悅。