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戴口罩長痘痘怎麼辦?中醫教你想消滅痘痘、痘疤你該這樣吃

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BY YAHOO時尚美妝PUBLISHED: 2021/12/15

對很多人來說,長痘痘真的是一生的困擾!即使過了青春期,痘痘還是不停冒出頭!
今天就讓悠美中醫的呂桓毅醫師來替大家揭開有關痘痘的疑惑,原來除了油性肌膚,還有一種體質的人特別容易長痘痘,而想要消滅痘痘、淡化痘疤,在飲食方面也要注意!


Q:除了油性膚質容易長痘痘,哪種體質也很容易長痘痘?

脾胃濕熱體質的人是長痘痘的最大族群,通常他們飲食較多加工食品,高糖份高油脂,喜歡吃麵包、油炸物和含糖飲料,這些食物吃下肚會造成皮脂腺分泌旺盛,油脂堵塞了毛孔,就會造成紅腫的青春痘。另外,肝鬱體質的人也容易長痘痘,這類族群的人像是考生,他們經常熬夜,久坐排便不順,身體不斷產生毒素,又沒有固定解便的習慣,毒素在臉上找出口,就會長出痘痘。容易長痘痘的朋友盡量要吃深綠色高纖的食物,如菠菜、花椰菜、地瓜葉、苦瓜、秋葵等等,這些食物可以幫助肝臟解毒,並且豐富的膳食纖維可以促進排便,避免毒素停滯在身體時間過長。

Q:長痘痘不能吃什麼?

容易長痘痘的朋友一定要正確的清潔肌膚,選用溫和的洗面乳,室溫水洗臉,避免過熱或過冷刺激,每日最多清潔兩次。女性朋友不要使用卸妝油、粉底液、BB霜、太油的防曬乳及油性化妝品通通要避免,男性朋友不要用髮油,另外刮鬍泡如果對肌膚比較敏感,也要停用。 飲食方面 避免高糖高油的食物,因為會刺激皮脂腺分泌,也要避免高鹽分的食物,飲食中過量的碘會造成毛孔腫脹,也會加重內分泌失調,導致皮脂出現代謝障礙,長出更多的痘痘,飲食盡量選擇少加工的食品,以高纖蔬果為主。

Q:如果總是反覆的長痘痘,中醫上會用哪些方式來治療?

中醫以體質調整為主,會因應不同體質開立內服藥,例如脾胃濕熱體質可以參考使用茵陳蒿湯清熱解毒,清除腸道宿便,而肝鬱氣滯體質可以參考使用丹梔逍遙散來疏肝解鬱,疏導肝火。另外,也可以搭配外敷藥,像是白芷、大黃、黃連、紫花地丁、地膚子這些藥材,都可以煎藥汁敷在患處,消炎消腫。

Q:長痘痘不能吃才不容易留下痘疤嗎?如果痘痘消除後留下痘疤,中醫上有辦法能夠淡化嗎?


長痘痘千萬不能擅自用手擠,怕會細菌感染,皮膚的真皮層假如受傷,就容易留下疤痕,通常油脂分泌旺盛的朋友,容易長出大又深紅的痘痘,醫學上稱作囊腫,表示已經侵犯到真皮層,如果要避免長出這種痘痘,飲食要盡量清淡。假如已經留下痘疤,中醫內服藥可以用一些行氣活血的藥材,幫助局部血液循環改善,淡化黯沉的痘疤。

Q:生活上有什麼作法、飲食方式、好習慣能預防痘痘生成,調養出好膚質?

採用彩虹飲食法,吃多種不同顏色的蔬果,因為蔬果中含有抗氧化成分,能夠改善身體的發炎,另外,豐富的膳食纖維也能促進排便。作息方面要避免熬夜,夜間是肝臟解毒的時候,熬夜會傷肝,累積身體的毒素,加重痘痘的發生,另外也要避免久坐不運動,久坐就會讓身體產生慢性發炎,也讓腸道蠕動變慢,容易便秘,身體的毒素無處可去,往臉上找出口,就容易長痘痘。腸道有進有出,保持暢通,有機會養出自然好膚質。

以上內容轉載自Women's Health Taiwan 美力圈官網
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