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OL必看 原子筆按穴位!悠美中醫師(蘋果日報)

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OL必看 ​ 原子筆按穴位 ​ 毛巾收臀 瘦身美型


常見的原子筆也可取代按摩小道具,尤其是每天朝九晚五的上班族女性(OL),長時間坐姿常讓OL們屁股日漸坐大,也會成為小腹婆。悠美中醫師建議,利用閒暇休息時間,拿起原子筆按摩上半身穴位,輕輕鬆鬆就能避免腹部贅肉累積,還能幫助胸型更漂亮,下半身腿部也可利用原子筆按摩穴位,幫助舒緩腿部腫脹,再利用毛巾包覆腰臀拉扯的動作,有助維持骨盆正確姿勢,還能讓臀部更緊實。



 

美胸型


從兩乳中心點的膻中穴開始,以乳頭為中心,以原子筆沿著乳房外緣繞圈輕輕按壓,繞圈方向不拘,兩邊各按壓3回合,有助胸型更漂亮。


 

甩腿腫

Step1


以原子筆按壓約在小腿中央高度、從小腿脛骨往外側約3指幅的豐隆穴,以按壓、放鬆方式按摩3~5分鐘,有助代謝全身廢物,有助於全身消脂。


 

Step2


以原子筆按壓腳踝外踝骨後側中點的崑崙穴,以按壓、放鬆方式按摩3~5分鐘,有助循環、消腫。


 

Step3


以同樣方式按壓腳踝內側,內踝骨後側中點的太溪穴,幫助代謝循環。


 

Step4


以同樣方式按壓腳踝正前方中央的解溪穴,有助代謝體內廢物。 



 

消小腹

Step1


肚臍上方5指幅處,約在胸部至肚臍中央的中脘穴,以按壓、放鬆方式用原子筆按壓3~5分鐘,有助消化、消除脹氣,避免上腹脂肪累積。


 

Step2


以同樣方式按摩肚臍以下約3指幅處,位置約在肚臍和會陰部中央的關元穴,有助避免下腹部脂肪堆積。



 

Step3


再以同樣方式按摩肚臍以下約2指幅處,同樣位於腹部中央任脈上的氣海穴,有助避免小腹肥胖。


 

緊俏臀

Step1


站姿移動大腿時,側邊大腿骨與骨盆連接處有個會移動的點,為大轉骨,是姿勢不正確的女生骨盆最易外擴的位置,以此為起點。


 

Step2


選長度足以繞過骨盆處的毛巾,雙手握毛巾兩側,將毛巾繞過臀部並經過兩側大轉骨,雙手將毛巾用力拉,束緊骨盆最下緣後,再往上移動。 


 

Step3


毛巾稍往上移動至低腰處,同樣用力拉緊再放鬆,以同樣方式往上按摩至腰部。重複步驟1~3約3~5分鐘,幫助骨盆回到原位,改善下半身水腫、脂肪堆積。
蘋果日報 2011.04.27 採訪報導 ​ 
※實際治療效果因個人狀況不同,建議和專業醫療團隊一同評估
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