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基測考生喝茶飲 助提神醒腦 鄧雲立醫師 (蘋果日報)

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國中基測即將在6/8、6/9兩天舉行,考生們也進入倒數衝刺階段,中醫師鄧雲立指出,最近門診就有不少心急如焚的家長帶孩子來,希望可以提高專注力以及增強記憶力,中醫增智主要會視每個人體質、狀況,使用可補髓、養心安神、補腎、疏肝健脾或通竅的中藥材,搭配針灸百會、足三里、氣海等穴位,幫助提升記憶力和專注力。平常唸書時也可喝菖蒲菊花茶,幫助提神醒腦。


茶飲做法先取石菖蒲3克、菊花3克,放入茶包濾袋,加500c.c.沸水燜泡幾分鐘,放溫即可,石菖蒲可開竅寧神,菊花可清熱、平肝明目,舒緩唸書時的眼睛疲勞,並提高專注力,每天皆可喝,可反覆回沖至無味,代替開水飲用。




菖蒲菊花茶,有助提神醒腦。

 

多社交運動助抒壓



中醫師鄧雲立 另提醒,念書時不要完全封閉社交活動,每天仍應找時間與人交往、談話,幫助抒解壓力,對情緒有正面的幫助,才不會因為情緒緊繃、精神緊張而使抵抗力下降;此外,運動可疏肝健脾,維持身體氣血暢通同時也助抒壓,讓念書更有效率,作息也要規律、不要熬夜念書,每天至少要有6~8小時充足睡眠。



蘋果日報 2012/4/4 採訪報導
諮詢醫師/ 中醫師 鄧雲立




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