喉嚨乾熱別再吃薄荷糖鄧雲立醫師 (蘋果日報)

中醫師鄧雲立 表示，有些人習慣講很多話或大聲嘶吼後，含顆薄荷糖，雖然當下感覺喉嚨涼涼好像很舒服，但卻像喝冰水般會讓喉嚨急縮，反容易發不出聲音或唱不出高音，建議若喉嚨乾熱、搔癢時，可補充溫熱開水，改善喉嚨血液循環，並可滋潤、保護乾燥聲帶。可多喝溫熱開水，幫助滋潤聲帶，減緩喉嚨乾燥。

津液不足導致

從中醫觀點來看，陰虛體質者因體內津液不足，易喉嚨乾燥、搔癢，由於熬夜、失眠會讓體內津液流失，宜保持充足睡眠、每天至少睡6~8小時；另日常多補充溫熱開水，多攝取含黏液質或水分高食物，幫助滋陰潤燥，如白木耳、杏仁、蓮藕、山藥、秋葵等，少吃燒烤、油炸、辛辣等易上火食物。

魚腥草助清熱

若是風熱型感冒引起喉嚨乾緊、發熱，加上鼻子會流透明鼻水，可取魚腥草或金銀花3克放入茶葉袋，加入500c.c.沸水沖泡，放溫後飲用，魚腥草清熱化膿、金銀花防風利濕，但若喉嚨不只乾緊且會痛，或流黃色濃稠鼻涕，最好盡快就醫。

蘋果日報 2013/03/22 採訪報導
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