當令5水果火氣立消鄧雲立醫師 (蘋果日報)

氣溫節節飆升，中醫師鄧雲立 指出，夏天火氣較旺，容易出現冒痘、便祕、口臭、尿色黃、晚上睡不安穩、煩燥、情緒起伏大等火氣旺症狀，建議可以吃性質偏涼的水果，像是西瓜、柚子、水梨、椰子汁和蓮霧，皆可幫助退火。想退火，可吃西瓜等涼性水果。

中醫師鄧雲立表示，西瓜可清熱瀉火 ，不過體質虛寒如易手腳冰冷，或脾胃較差者如易腹瀉者最好避免吃；柚子也具退火功能 ，但有胃潰瘍、胃寒者應避免食用，以免脹氣、腹瀉；至於水梨可潤肺化痰、促進腸胃蠕動 ，像便祕、咳嗽、痰黃者都適合吃，但易腹瀉者要避免；至於椰子汁可利尿、消腫 ，一般人都可飲用；蓮霧則具解熱、利尿和安神 蓮霧則具解熱、利尿和安神作用，體質燥熱者也可多吃。白天食用較佳。

由於這5類水果都偏寒涼，要注意食用不宜過量 ，以免損傷脾胃，1天以2~4份為原則，1份約1拳頭大，若是糖尿病患因要控制血糖，建議跟醫師討論後再吃，此外，這些水果都建議在白天吃，比較可達到消暑、退火氣效果，不適合晚上吃，另外，女性生理期期間最好避免，以免造成經痛、經血量變少。

諮詢醫師/ 中醫師鄧雲立
蘋果日報 2013/7/10 採訪報導

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※實際治療效果因個人狀況不同，建議和專業醫療團隊一同評估

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